Łukasz Zawisza

Jak wszyscy pewnie wiemy studia wiążą się z rozpoczęciem nowego, ekscytującego etapu w naszych życiach (przynajmniej w większości przypadków), poznajemy nowych ludzi, nawiązujemy kontakty.

Właśnie te czynniki i zdobyte dzięki nim kompetencje miękkie, są nam przydatne całe życie.

Niestety w wielu przypadkach studia, dla wielu będące jednym z najlepiej wspominanym okresem w życiu, wiąże się z pojawieniem lub nasileniem się pewnych zaburzeń.

Zaburzenie te mogą skutecznie zniweczyć wszelkie pozytywne skojarzenia z wyżej wymienionym okresem.

Dlatego, że sam jestem studentem postanowiłem się zainteresować tym tematem, skutkiem czego powstał ten artykuł.

Podczas jego pisania sam przypomniałem sobie kilka sytuacji z mojego akademickiego życia które mogłyby podpadać pod objawy niektórych z tych właśnie zaburzeń.

W tym momencie pozwolę sobie przejść do wymienienia konkretnych przykładów najczęściej występujących zaburzeń psychicznych wśród studentów:

1) Depresja-jest to najczęściej spotykane zaburzenie wśród studentów.

Jej objawy obejmują obniżenie nastroju, uczucie wyczerpania, spowolnienie myślenia i koncentracji, oraz zmniejszenie aktywności psychicznej.

2) Lęki i fobie-w trackie studiów może wystąpić chociażby lęk przed wystąpieniami publicznymi, lęki społeczne, także lęk przed złą odpowiedzią na forum grupy.

3) Zaburzenia odżywiania-zaburzenia tego typu, takie jak bulimia czy anoreksja są powszechne wśród studentów, zwłaszcza wśród kobiet.

4) Zaburzenia hiperkinetyczne(ADHD)-osoby z takimi zaburzeniami często mają problem z koncentracją, kontrolą napięcia i regulacją impulsów.

Może to sprawiać problemy potencjalnym studentom, nie tylko ogólnie ze studiowaniem, ale konkretnie w trakcie sesji egzaminacyjnych.

 Właśnie tam ,gdzie skupienie, oczywiście poza wiedzą, jest niezwykle ważnym czynnikiem, gdy to tych właśnie egzaminów przystępujemy.

5) Stres-wysoki poziom stresu wśród studentów jest zjawiskiem powszechnym, jednak zbyt duże jego natężenie może prowadzić do rozmaitych problemów.

Nie tylko psychicznych, ale i w ekstremalnych przypadkach fizycznych.

6) Zażywanie substancji psychoaktywnych takich jak alkohol i narkotyki jest częstym problemem wśród studentów.

Niektóre używki mogą być traktowane przez nich jako „doładowanie” się do długotrwałej nauki, z drugiej strony korzystają z nich jako „rozluźniaczy” po ciężkiej sesji, albo zdobyciu tytułu zawodowego bądź naukowego, które kosztowało ich wiele stresu i nieprzespanych nocy.

7) Zaburzenia somatyczne- ten typ zaburzeń, jak sama nazwa wskazuje, przejawia się najczęściej poprzez objawy somatyczne, mające podłoże psychiczne.

Do tej kategorii objawów zaliczyć możemy:

-bóle brzucha;

-bóle głowy;

-problemy żołądkowe;

Mogą one, tak jak w przypadku innych zaburzeń psychicznych zakończyć się dla osób na nie cierpiących długotrwałą i trudną terapią.

Dlatego tak ważne jest aby nigdy nie bać się poprosić o pomoc, , bo jedynie dzięki temu  można uporać się z tymi właśnie, prześladującymi nas problemami.

W przypadku depresji pomoc można uzyskać między innymi w poradniach zdrowia psychicznego, szpitalach psychiatrycznych lub na oddziałach psychiatrii w szpitalach ogólnych.

Pomoc w tych przypadkach możemy odnaleźć również w ośrodkach interwencji kryzysowej, czy też poradniach psychologiczno-pedagogicznych, podobnie z leczeniem fobii.

W zaburzeniach odżywiania pomoc możemy otrzymać nie tylko z ręki psychologa, ale także warto skontaktować się z dietetykiem.

Z kolei z zaburzeniami związanymi z ADHD, stresem i zaburzeniami somatycznymi można pomóc sobie korzystając z pomocy poradni psychologiczno-pedagogicznej, dobrze jest skontaktować się zarówno z psychiatrą, jak i psychologiem.

Natomiast w przypadku uzależnień poza interwencją psychologiczną bądź psychiatryczną warto zadziałać bardziej „punktowo” i skontaktować się ze specjalistą od uzależnień bądź z rozpoznawalnym w całej Polsce stowarzyszeniem „MONAR”.

Grupa ta ma wiele sukcesów w pomocy osobom zmagającymi się z uzależnieniem od narkotyków.

Na zakończenie tego artykułu chciałbym przekazać listę numerów telefonów, które warto znać w różnych problematycznych sytuacjach życiowych.

Telefony które warto znać:

800 199 990  Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia

— wsparcie psychologiczne oraz informacje na temat leczenia, terapii i innych form pomocy dla osób zmagających się z uzależnieniem (bez względu na rodzaj substancji, od której są uzależnione) oraz członków ich rodzin

czynny: codziennie w godzinach 16–21

koszt połączenia: bezpłatne

22 823 65 31  Telefon Zaufania Uzależnień Stowarzyszenia MONAR

czynny: w dni powszednie w godzinach 9–21

koszt połączenia: wg normalnej taryfy

800 120 289   Infolinia Stowarzyszenia KARAN

informacja skierowująca i pomoc w problemach związanych z narkotykami

czynny: w dni robocze w godzinach 9–17

koszt połączenia: bezpłatne

801 889 880  Telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych i ich bliskich

Pierwszy w Polsce telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych – tj. uzależnienia od hazardu, Internetu, seksu, zakupów, pracy czy jedzenia

czynny: codziennie w godz. 17–22

koszt połączenia: wg cennika operatora

22 668 70 00 116 123  Poradnia Telefoniczna „Niebieskiej Linii”

— Infolinia przeznaczona dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym, ze szczególnym uwzględnieniem osób doświadczających przemocy domowej. Na stronie WWW jest dostępny także czat

czynny: 24/7

koszt połączenia: bezpłatne

800 120 148  Anonimowa policyjna linia specjalna „Zatrzymaj przemoc”

czynny: całą dobę

koszt połączenia: bezpłatne

22 594 91 00  Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji

Na ten numer mogą dzwonić zarówno osoby dotknięte depresją, jak i ich bliscy. Przy telefonie dyżuruje lekarz specjalista – psychiatra

czynny: środy i czwartki w godz. 17–19

koszt połączenia: wg normalnej taryfy

22 484 88 01  Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA

Telefon zaufania dla osób z depresją (zarówno w trakcie leczenia jak i tych, które mają opory z pójściem do specjalisty), a także ich bliskich

czynny: psycholog: poniedziałki i wtorki w godz. 15–20, seksuolog: środy w godz. 15–20

koszt połączenia: wg normalnej taryfy

22 484 88 04  Telefon Zaufania Młodych

Telefon zaufania prowadzony przez Fundację ITAKA, przeznaczony dla osób do 25 r.ż. mających kłopoty w szkole, domu lub pracy, mających problemy w relacjach z ludźmi, nie radzących sobie z codziennością lub czujących, że dzieje się z nimi coś niepokojącego

czynny: od poniedziałku do piątku w godz. 13–20

koszt połączenia: wg normalnej taryfy

22 290 44 42  Telefon Zaufania Fundacji Twarze Depresji

Telefon zaufania dla osób pełnoletnich, które chciałyby porozmawiać o swoich trudnościach z psychologiem

czynny: wtorki i środy w godz. 9–11

koszt połączenia: wg normalnej taryfy

800 702 222   Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

Telefon zaufania dla wszystkich osób, które potrzebują pomocy, rozmowy, porady, wsparcia psychologicznego lub rozmowy z psychiatrą. Ponadto pod tym numerem można umówić się na rozmowę z prawnikiem lub pracownikiem socjalnym

czynny: 24/7

koszt połączenia: bezpłatne

511 200 200   Telefon dla osób dorosłych w kryzysie samobójczym

Telefon jest obsługiwany przez psychologów, terapeutów i pracowników socjalnych Warszawskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej – specjalistów, którzy mają doświadczenie we wspieraniu osób w kryzysie suicydalnym

czynny: 24/7

koszt połączenia: wg normalnej taryfy