Depresja i kryzysy psychiczneh wśród dzieci, młodzieży i dorosłych

Choć żyjemy w czasach, w których coraz częściej mówi się o zdrowiu psychicznym, to nadal wiele osób – zwłaszcza najmłodszych – cierpi w milczeniu. Depresja, myśli samobójcze, lęki czy wypalenie zawodowe nie wybierają wieku, statusu społecznego ani płci. To problemy, które mogą dotknąć każdego – dziecko, nastolatka, rodzica, nauczyciela, czy pracownika korporacji.

Depresja u dzieci i młodzieży – cichy wróg

Dzieci i nastolatki często nie potrafią wyrazić swoich emocji wprost. Depresja u młodych osób może objawiać się jako wycofanie, drażliwość, zaburzenia snu, niechęć do szkoły, spadek koncentracji czy samookaleczenia. Niezauważona i nieleczona depresja może prowadzić do poważnych kryzysów suicydalnych – według WHO samobójstwa są jedną z głównych przyczyn zgonów wśród młodych ludzi w wieku 15–29 lat.

Dorośli też cierpią – choć często w milczeniu

W przypadku dorosłych problem często leży w społecznym tabu i wysokich wymaganiach, jakie sobie narzucają. „Muszę dać radę”, „Nie mogę się teraz rozkleić”, „Mam rodzinę, obowiązki” – te przekonania sprawiają, że wiele osób ignoruje pierwsze objawy wypalenia, depresji czy zaburzeń lękowych. Tymczasem problemy psychiczne mogą dotknąć każdego – bez względu na poziom wykształcenia czy sukces zawodowy.

Dlaczego wciąż boimy się mówić o zdrowiu psychicznym?

Stygmatyzacja to jedno z największych zagrożeń. Lęk przed oceną, etykietą „słabego” czy „niestabilnego psychicznie” powstrzymuje wiele osób przed sięgnięciem po pomoc. Dotyczy to zarówno młodzieży, jak i dorosłych. Wciąż brakuje powszechnej edukacji o zdrowiu psychicznym – w szkołach, miejscach pracy, mediach.

Jak rozpoznać, że ktoś potrzebuje pomocy?

Warto zwracać uwagę na zmiany w zachowaniu – nagłe wycofanie, nadmierną drażliwość, utratę zainteresowań, problemy z koncentracją, mówienie o braku sensu życia. Kluczem jest rozmowa – otwarta, bez oceniania, bez dawania rad na siłę. Czasem wystarczy obecność i zapewnienie: „Nie jesteś sam/sama, jestem obok”.

Gdzie szukać pomocy?

• Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7)
• Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie: 116 123
• Poradnie zdrowia psychicznego (bez skierowania)
• Szkoły, poradnie psychologiczno-pedagogiczne, fundacje i stowarzyszenia
• Platformy online oferujące pomoc psychologiczną

Pamiętaj

Depresja i inne kryzysy psychiczne to nie wyrok. To choroby, które można leczyć. Im szybciej je rozpoznamy i zaczniemy działać, tym większe są szanse na wyzdrowienie. Rozmawiajmy. Edukujmy. Reagujmy. Bo każde życie ma wartość – bez względu na wiek.

• Nie czekaj aż ono przyjdzie. Idź ku niemu sama❤️
  
  Myśl pozytywnie. To spowoduje, że twoje działania będą odważniejsze
  Słuchaj serca. Słuchanie siebie daje odwagę do kolejnych kroków. I choć czasami rozsądek będzie mówił nie Ty będziesz czuła Co należy robić
  Stawiaj małe kroki. Takie wystarczą . To zdecydowanie spowoduje i szybciej się spotkacie
  
  
  
  Nasze myśli mają ogromną moc. Psychologowie zajmujący się szczęściem zauważyli, że to jak kierujemy myślami wpływa na nasz życie. Są one jak pierwszy klocek w rzędzie domina – dobrze ustawiony wprawia w harmonijny ruch pozostałe kostki. Taki efekt możemy wykorzystać, projektując własne szczęście.
  
  Jak przyciągnąć do siebie szczęście?
  Nie szukaj szczęścia w przyszłości, bo możesz je znaleźć tylko tu i teraz. Osoby szczęśliwe potrafią doceniać teraźniejszość i cieszyć się chwilą. Jeżeli wciąż coś planujesz albo czekasz na szczęście, które kiedyś ma przyjść, jest bardzo prawdopodobne, że nigdy go nie doświadczysz.
  
  Ale szczęściu możesz też pomóc swoim działaniem i nastawieniem. Poznaj zatem zasady gry, w której stawką jest uśmiech fortuny.
  
  1. Myśl pozytywnie, a przyciągniesz szczęście
  
  Jeśli skupiasz się na nieszczęściach i pechu, to pech faktycznie cię prześladuje. Gdy myślisz o pozytywach, częściej ich doświadczasz. W psychologii mechanizm ten nazywa się samospełniającą się przepowiednią. Chodzi o to, że nasze oczekiwania zmieniają zachowanie. Zaczynamy działać tak, żeby uzyskać to, czego oczekujemy.
  
  Pomyśl więc, co w najbliższym czasie mogłoby sprawić ci radość. Nagroda, dodatkowe pieniądze, spotkanie z przyjaciółką? Staraj się jak najczęściej o tym myśleć, by doświadczyć samospełniającej się przepowiedni.
  
  2. Słuchanie intuicji przyciąga szczęście
  Psychologowie odkryli, że szczęściarze, podejmując decyzje, idą „na żywioł”, kierują się emocjami i intuicją. Pechowcy dokładnie wszystko analizują, by uniknąć problemów, i paradoksalnie częściej je mają. Przypomnij sobie sytuację, gdy intuicja podpowiadała, że jakaś osoba jest ci przychylna albo sytuacja dla ciebie dobra, choć rozsądek mówił inaczej. Kto miał rację? Podejmując decyzję, staraj się przynajmniej odnotować, co mówi intuicja.
  
  
  3. Przebywaj z pozytywnymi ludźmi, a przyciągniesz szczęście
  Złość rodzi złość, a radość – radość. Tu także nie ma magii, neuropsychologowie tłumaczą to działaniem tzw. neuronów lustrzanych, które sprawiają, że mamy naturalną zdolność do odczuwania tego, co inny człowiek. Poczucie szczęścia też się udziela za ich pośrednictwem. Istnieją naukowe dowody, że posiadanie szczęśliwego przyjaciela o 25 proc. zwiększa szansę na to, że ty sama będziesz czuła się szczęśliwa. Masz kogoś takiego? Jak najczęściej przebywaj w jego towarzystwie, a malkontentów lepiej unikaj.
  
  4. Robienie tego, co potrafisz najlepiej przyciąga szczęście
  Ludzie szczęśliwi robią to, w czym są dobrzy, resztę sobie odpuszczają. Wykorzystują swoje mocne strony, zamiast walczyć ze słabościami. Dzięki temu ich poczucie szczęścia jest o wiele większe. Czy jest jakaś czynność, której nie znosisz, ale się do niej zmuszasz? Zastanów się, czy mogłabyś się tego pozbyć. Jakiś sposób znajdzie się na pewno.

 Wstęp bezpłatny

Gdzie?           Instytut Rozwoju Dziecka ul. Starokrakowska 135 w Radomiu

Kiedy?            17 grudnia (wtorek) 2023r. w godz. 8.30 - 12.30

                       08.30 – 08.35 Przywitanie

08.35 – 09.40 Maria Gagacka Ekonomia Społeczna jako wyzwanie aktywizujące i integrujące

09.40 – 10.20 Milena Matuszewska Birkowska Współpraca Uczelni Wyższej w zakresie praktyk studenckich

                       10.20 – 10.40 Przerwa

10.40 – 11.10 Wojtek Jagielski – Podmiot Ekonomii Społecznej jako start zawodowy młodzieży i studentów

11.10 – 11.30 Sylwia Waśkiewicz Biznes a Ekonomia Społeczna

                       11.30 -11.50 Przerwa

11.50 – 12.10 Linda Dąbrowska Ekonomia Społeczna jako potencjał samorozwoju

12.10 – 12.30 Katarzyna Ziętek Akademia Przedsiębiorczości

                       12.30 Obiad

Zadanie publiczne sfinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego

#Mazowszepomaga   

#MCPSpomaga   

#MCPS   

#programywsparcia   

#solidarnośćmazowiecka

Kompetentni i świadomi w niepełnosprawności –
Szkolenia i warsztaty dla opiekunów i specjalistów

Zapraszamy do udziału w projekcie „Kompetentni i świadomi w niepełnosprawności”, którego celem jest wzmacnianie kompetencji w pracy z osobami z niepełnosprawnościami. Projekt skierowany jest do osób bezpośrednio zaangażowanych w proces rehabilitacji i wsparcia osób niepełnosprawnych, w tym członków ich rodzin, opiekunów oraz specjalistów kadry pedagogicznej, terapeutycznej i psychologicznej. Wszystkie szkolenia i warsztaty odbywać się będą w trybie stacjonarnym, z pełnym dostosowaniem do potrzeb uczestników oraz specyfiki przedsięwzięcia.
Udział w zadaniu pozwoli na:
Podniesienie jakości pracy z osobami o szczególnych potrzebach, w tym z osobami niebinarnymi.
Wsparcie uczestników w rozwijaniu profesjonalnych kompetencji oraz poszerzenie metod pracy stosowanych na co dzień.
Przygotowanie do skuteczniejszego wspierania osób z niepełnosprawnościami w integracji społecznej, rozwijaniu samodzielności oraz niezależności ekonomicznej.
Łagodzenie długotrwałych skutków pandemii, które miały wpływ zarówno na osoby niepełnosprawne, jak i ich rodziny.

W ramach zadania zapraszamy na bezpłatne:

Trzy szkolenia warsztatowe „Świadoma Kadra”, każde trwające po 8 godzin, dedykowane rozwijaniu umiejętności opieki i rehabilitacji, integracji społecznej oraz aktywizacji zawodowej osób niepełnosprawnych:
 8.11.2024 powiat radomski
Szkolenie warsztatowe „Świadoma Kadra” - Instytut Rozwoju Dziecka i Wspierania Rodziny w Radomiu ul. Starokrakowska 135 w godz. 8.00 – 16.00
26.11.2024 powiat białobrzeski
Szkolenie warsztatowe „Świadoma Kadra” - Sala konferencyjna Hali Sportowej w Białobrzegach ul. Reymonta 13 A godz. 8.00 – 16.00
10.12.2024 powiat szydłowiecki
Szkolenie warsztatowe „Świadoma Kadra” - Publiczna szkoła Podstawowa w Jastrzębiu w godz. 8.00 – 16.00

Trzy warsztaty technik relaksacyjnych (również 8 godzin każdy), wspierające w radzeniu sobie z agresywnymi i negatywnymi emocjami u osób niepełnosprawnych oraz wzmacniające kompetencje w zakresie pracy terapeutycznej i opiekuńczej
9.11.2024 - powiat radomski
Warsztaty technik relaksacyjnych - Instytut Rozwoju Dziecka i Wspierania Rodziny w Radomiu ul. Starokrakowska 135 w godz. 8.00 – 16.00
27.11.2024 powiat białobrzeski
Warsztaty technik relaksacyjnych - Sala konferencyjna Hali Sportowej w Białobrzegach ul. Reymonta 13 A godz. 8.00 – 16.00
11.12.2024 powiat szydłowiecki
Warsztaty technik relaksacyjnych - Publiczna szkoła Podstawowa w Jastrzębiu w godz. 8.00 – 16.00

Dla uczestników zapewniamy materiały szkoleniowe i wyżywienie podczas szkoleń i warsztatów.

Serdecznie zapraszamy. Szczegółowe informacje i zapisy w sekretariacie Stowarzyszenia Karuzela przy ul. Starokrakowskiej 135 lub pod nr 600 774 847

Warsztaty technik relaksacyjnych
Organizator: Stowarzyszenie Karuzela
Termin: 27 listopada 2024
Miejsce: Sala konferencyjna hali sportowej w Białobrzegach ul. Reymonta 13a

8.45 Rejestracja

9.00 -10.45 Techniki budowania spokoju wewnętrznego. Wyciszenie myśli poprzez oddech i uważność – mgr Aneta Skrzypczak

10.45 – 11.15 Przerwa kawowa

11.15  -13.00 Mindfulness- praktyka uważności i wspierania odporność psychicznej – Natalia Kaleta

13.00 – 13.45 Obiad

13.45  – 15.30 Muzykoterapia w pracy z dziećmi i młodzieżą z niepełnosprawnościami – mgr Linda Dąbrowska

15.30 – 16.15   Techniki relaksacyjne w pracy z dziećmi i młodzieżą –gotowe zestawy ćwiczeń  – mgr Katarzyna Ziętek

16.15 – 16.45  Panel dyskusyjny i rozdanie certyfikatów

Szkolenie warsztatowe „Świadoma Kadra”
Organizator: Stowarzyszenie Karuzela
Termin: 8 listopada 2024
Miejsce: Instytut Rozwoju Dziecka i Wspierania Rodziny

8.45 Rejestracja

9.00 -10.45 Dziewczynki i kobiety w spektrum. W trosce o dobrostan psychiczny – dr Anna Zając

10.45 – 11.15 Przerwa kawowa

11.15  -13.00 Jakie zachowania dzieci i nastolatków powinny niepokoić dorosłych – mgr Linda Dąbrowska

13.00 – 13.45 Przerwa obiadowa

13.45  – 15.30 Równość i integracja. Wyzwania i możliwości wspierania osób z niepełnosprawnościami – mgr Wojciech Jagielski

15.30 – 16.15 Wsparcie ucznia z niepełnosprawnością: rola szkoły, rodziny i instytucji pomocowych – mgr Katarzyna Ziętek

16.15 – 16.45  Panel dyskusyjny i rozdanie certyfikatów

Szkolenie warsztatowe „Świadoma Kadra”
Organizator: Stowarzyszenie Karuzela
Termin: 8 listopada 2024
Miejsce: Instytut Rozwoju Dziecka i Wspierania Rodziny

8.45 Rejestracja

9.00 -10.45 Dziewczynki i kobiety w spektrum. W trosce o dobrostan psychiczny – dr Anna Zając

10.45 – 11.15 Przerwa kawowa

11.15  -13.00 Jakie zachowania dzieci i nastolatków powinny niepokoić dorosłych – mgr Linda Dąbrowska

13.00 – 13.45 Przerwa obiadowa

13.45  – 15.30 Równość i integracja. Wyzwania i możliwości wspierania osób z niepełnosprawnościami – mgr Wojciech Jagielski

15.30 – 16.15 Wsparcie ucznia z niepełnosprawnością: rola szkoły, rodziny i instytucji pomocowych – mgr Katarzyna Ziętek

16.15 – 16.45  Panel dyskusyjny i rozdanie certyfikatów

Szkolenie warsztatowe „Świadoma Kadra”
Organizator: Stowarzyszenie Karuzela
Termin: 8 listopada 2024
Miejsce: Instytut Rozwoju Dziecka i Wspierania Rodziny

8.45 Rejestracja

9.00 -10.45 Dziewczynki i kobiety w spektrum. W trosce o dobrostan psychiczny – dr Anna Zając

10.45 – 11.15 Przerwa kawowa

11.15  -13.00 Jakie zachowania dzieci i nastolatków powinny niepokoić dorosłych – mgr Linda Dąbrowska

13.00 – 13.45 Przerwa obiadowa

13.45  – 15.30 Równość i integracja. Wyzwania i możliwości wspierania osób z niepełnosprawnościami – mgr Wojciech Jagielski

15.30 – 16.15 Wsparcie ucznia z niepełnosprawnością: rola szkoły, rodziny i instytucji pomocowych – mgr Katarzyna Ziętek

16.15 – 16.45  Panel dyskusyjny i rozdanie certyfikatów